加圧トレーニングの効果を実感する|体質改善も可能

運動嫌いな人にもおすすめ

お腹

筋肉トレーニングというと、男性が行うものというイメージを持つ人も少なくはありません。その理由としては、筋肉トレーニングが重いダンベルなどを持ち上げするというイメージがあるからではないでしょうか。しかし、加圧トレーニングであれば、軽い重量でも十分に効果を得ることが出来ます。また、短時間で効果を得ることが出来るという事も人気の理由と言えるでしょう。普段、あまりトレーニングを行う機会が無いという人や長時間のトレーニングを行う時間が無いという人でも、気軽に行うことが出来るとして、人気があります。ダイエット効果だけではなく、美容効果などを得ることが出来るということも加圧トレーニングが人気を集めている理由と言えます。

加圧トレーニングは、腕や脚の付け根に専用のベルトを着用し、血流を抑制することによります。一般的なトレーニングよりも短期間で高い効果を得ることが出来るという特徴があります。加圧トレーニングを行うことにより、成長ホルモンが多く分泌されると言われています。その成長ホルモンの影響により、脂肪燃焼効果を期待することが出来るため、太りにくく痩せやすい体を手に入れることが出来ます。また、成長ホルモンは若返りホルモンとも言われており、肌のハリやツヤを取り戻すことが出来るなどのアンチエイジング効果も期待することが出来ます。成長ホルモンは筋肉や体の修復を早めるとの研究データもあり、幅広い年代に適しているトレーニングと言えるでしょう。